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如何擁有高質(zhì)量睡眠,來和福氣多玉家居看注意事項(xiàng)

2023-09-15 10:45 來源:中國(guó)企業(yè)網(wǎng) 次閱讀
 
如何擁有高質(zhì)量睡眠,來和福氣多玉家居看注意事項(xiàng)

  睡眠專家、神經(jīng)科學(xué)教授和《我們?yōu)槭裁匆X》(Why we sleep)一書的作者馬修·沃克博士,關(guān)注睡眠對(duì)我們的大腦如何有益。在身體和大腦中,所有重要的身體系統(tǒng)都在睡眠時(shí)奇妙地得到增強(qiáng),都在你沒有足夠的睡眠時(shí)明顯地受到損害。如何擁有高質(zhì)量睡眠,來和福氣多玉家居的小編,一起看看注意事項(xiàng)。
  何為睡得好?
  很多人說,睡眠不足補(bǔ)回來就好了。譬如第一天熬夜了,第二天補(bǔ)回來,那也就睡得好。其實(shí)這種邏輯是錯(cuò)誤的。
  睡眠不像銀行存款。
  人類睡眠科學(xué)中心曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn),假如剝奪一個(gè)人一個(gè)晚上的睡眠時(shí)間,然后在第二個(gè)甚至第三個(gè)晚上讓試驗(yàn)者盡情恢復(fù)睡眠。雖然在后面的時(shí)間里會(huì)睡得更多,但事實(shí)卻證明,永遠(yuǎn)找不回失去的睡眠時(shí)間。不僅如此,找回的所謂失去的八小時(shí)中,也僅僅是原來八小時(shí)中不到50%。這也就證明所謂的補(bǔ)救雖然是可行的,但是其效果微乎其微。同時(shí),也說明睡一個(gè)好覺的重要性到底有多大。
  如何睡得好?
  關(guān)于這個(gè)問題的解答,古人自有自己的定論。后世總結(jié)下來,主要有這幾大方面:睡姿、寢具、睡眠環(huán)境等幾個(gè)方面。
  在睡姿上,可以選擇平躺或者側(cè)臥為佳,趴睡則為差。在寢具上,可以選擇一些優(yōu)質(zhì)材質(zhì)作為床墊。比如玉石、優(yōu)質(zhì)木材等。比如玉石寢具類,可以選擇福氣多玉家居的玉石床墊,這種床墊是用我國(guó)四大名玉之一的岫巖玉作為主要的原料,同時(shí)利用溫控技術(shù),實(shí)現(xiàn)床墊智能化。

  這種床墊使用時(shí),冬暖夏涼,睡在上面十分舒適,適合中老年群體消費(fèi)者。而且福氣多玉家居擁有16年的發(fā)展歷史,產(chǎn)品一直得到廣大消費(fèi)者的認(rèn)可。而在睡眠環(huán)境上,睡覺時(shí)要保持適宜的溫度和流通的空氣,同時(shí)房間里的燈光要盡量昏暗一些,音量也應(yīng)當(dāng)減少。值得一提的是,在睡前,要盡可能遠(yuǎn)離電子設(shè)備,可以看一些書籍,做好睡眠前的儀式感環(huán)節(jié)。
  俗話說,睡得好,心情才好,人生才會(huì)幸福。福氣多提醒大家:夏秋交替季節(jié),一定要做好睡眠攻略,讓自己睡個(gè)好覺,同時(shí)也為冬季的到來做好準(zhǔn)備。

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